این سایت سعی دارد سایت های برتر سراسر ایران را معرفی کند ما با نمایش دادن پیش نمایشی از سایت، کاربران را به دیدن کامل مطالب سایت های معرفی شده دعوت میکنیم فلذا هیچ لینک، عکس، و متنی از سایت های معرفی شده کپی نمیشود.

    تغذیه برای مدرسه

    دسته بندی :
    1. نکس
    2. مطالب سایت

    مهدی

    بچه ها کسی جواب رو میدونه ؟

    تغذیه برای مدرسه را از این سایت دریافت کنید.

    بهترین تغذیه برای مدرسه بچه ها

    بهترین تغذیه برای مدرسه بچه ها | طرز تهیه صبحانه و تغذیه مدرسه ،طرز تهیه تغذیه برای مدرسه،صبحانه برای مدرسه،تغذیه مدرسه بچه ها،انواع ساندویچ برای مدرسه،بهترین تغذیه برای کودکان در مدرسه

    بهترین تغذیه برای مدرسه بچه ها | طرز تهیه صبحانه و تغذیه مدرسه

    مجموعه : رژیم و تغذیه

    بهترین تغذیه برای مدرسه بچه ها | طرز تهیه صبحانه و تغذیه مدرسه 

    امروز درباره تغذیه مدرسه بچه ها و همچنین طرز تهیه و بسته بندی انواع تغذیه مناسب برای مدرسه بچه ها صحبت می‌کنیم. بچه ها هرروز حداقل پنج ساعت را در مدرسه می گذرانند، آنها تعلیم میبینند، بازیگوشی می‌کنند و هم از لحاظ جسمی و هم مغزی احتیاج بـه تغذیه کامل دارند. در ادامه بیشتر درباره این موضوع صحبت می‌کنیم با مـا همراه باشید.

    بعد از گذشتن تابستان گرم با روزهایی طولانی، نوبت هوای خنک، روزهای کوتاه و برگ هـای زرد پاییز رسید فصلی کـه برای همه ی مـا مساوی اسـت با شروع درس و مدرسه؛ چـه دانش آموزی درخانه داشته باشیم و چـه نداشته باشیم، اگر شـما هم در جمع خانوادِتان دانش‌ آموزی دارید کـه اینروزها آماده می شود برای رفتن بـه مدرسه و بیشتر وقتش را باید بـه درس‌ خواندن اختصاص دهد این مطلب را از دست ندهید.

    بـه اعتقاد درمانگران طب سنتی خانوادِه‌ ها با شروع فصل درس و مدرسه باید توجه بیشتری بـه تغذیه دانش‌آموزان داشته باشند و چـه بهتر کـه انتخاب خوراکی‌ ها و موادغذایی رابا توجه بـه مزاج و عادت‌ هـای غذایی آنها در خانواده در نظر بگیرند و علاوه بر سه وعده غذایی برای آنها دو میان وعده از خوراکی‌ ها و مواد طبیعی مغذی در نظر بگیرند تا بتوانند مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس‌ خواندن دانش‌ آموزان را فراهم کنند.

    در طول نه ماه مدرسه تغذیۀ کودک باید از همیشه مغذی ومفید تر باشد چرا کـه دراین دوره کودک چـه از لحاظ جسمی وچه از لحاظ فکری فعالیت بیشتر را نسبت بـه دیگر اوقات دارد.یکی از این تغییرات افزایش کار خانم هـای خانه و مادران دانش آموزان اسـت مادرانی کـه حالا هرروز باید بـه فکر تغذیه فرزندشان باشند میان وعده ای کـه هم باید سالم باشد و خوشمزه وهم کودک با میل و اشتها آنرا بخورد و سیر شود.

    صبحانه را جدی بگیرید

    طبق معمول بچه هایي کـه عادت ندارند صبح زود از خواب بیدار شوند، آسان صبحانه نمی‌خورند و این مشکل میان کودکان پیش دبستانی و سال‌هـای اول دبستان بیشتر مشاهده می شود. این بچه ها تا سال قبل، هر وقت میخواستند از خواب بیدار می‌شدند و صبحانه شان را میخوردند.

    بنابر این کاملا طبیعی اسـت کـه صبح زود، میل نداشته باشند و چیزی نخورند. اما همانطور کـه همه ی می‌دانیم، صبحانه وعده ای اسـت کـه بـه هیچ عنوان ودر هیچ شرایطی نباید حذف شود. پس مهم اسـت کـه والدین بـه شیوه ای مناسب، کودک را تشویق بـه مصرف صبحانه کنند.

    برای صبحانه بالنگ را فراموش نکنید

    برخی خوراکی‌ هـای طبیعی درکنار عسل، تخم‌ مرغ، شیر و پنیر تازه می تواند توانمندی مغز و کارایی آنرا در دوران مدرسه افزایش دهد. مربای بالنگ کـه از گوشت میوه بالنگ یا اترج تهیه میشود یکی از بهترین خوراکی‌ هـای طبیعی اسـت کـه میتواند توانایی مغز دانش‌آموزان را افزایش دهد.

    مصرف مربای بالنگ علاوه بر افزایش کارایی مغز میتواند بدن دانش‌ آموزان راکه گهگاه بدون بازرسی والدین سراغ خوراکی‌ هـای ناسالم می روند و دستگاه گوارش آنها را در برابر میکروب‌ هـای گوارشی و مسمومیت‌ هـای احتمالی تقویت کند.ضمن آنکه مربای بالنگ بهترین ومفیدترین خوراکی طبیعی برای از بین بردن علائم گلودرد و سرماخوردگی درفصل پاییز اسـت کـه احتمال ابتلا بـه سرماخوردگی درمیان دانش‌ آموزان بیشتر از دیگر روزهای سال اسـت.

    بهترین میان وعده ها در بوفه مامان

    مدرسه برای خیلی از بچه ها فرصت خوبی اسـت تا هر چقدر دوست دارند چیپس و پفک بخورند و میوه ها و سبزیجات کمتری مصرف کنند. خانواده این بچه ها هم طبق معمول حوصله تهیه میان وعده هـای خوشمزه و مقوی را ندارند و ترجیح میدهند فقط مقداری پول برای تهیه خوراکی دراختیار کودک بگذارند یا این‌کـه خودشان این مواد را برایش تهیه میکنند.

    تعداد میان وعده ها بـه تعداد زنگ هـای تفریح و ساعاتی بستگی دارد کـه کودک بیرون از خانه اسـت. مثلاً اگر برای شام غذاهایی مانند کوکو یا کتلت درست کردید، میتوانید مقداری ازآن را کنار بگذارید و برای فردا صبح، بـه شکل ساندویچ همراه با گوجه فرنگی،کاهو و… بـه کودک بدهید تا علاوه بر لذت بردن از طعم آن سبزیجات بیشتری هم مصرف کند.

    چاشت درمانی

    دانش‌آموزی کـه در فاصله وعده‌ هـای غذایی چاشت میخورد صفرای کافی در بدنش تولید می شود. این صفرا وارد روده‌ها و سیستم گوارشی او میشود و بـه این ترتیب دیواره روده‌ها شست‌ و شو داده می شود و سنگینی غذاها و خوراکی‌ هایي کـه دانش‌آموز در وعده‌ هـای غذایی قبلی مصرف کرده، کمتر میشود. بـه این ترتیب بدن او آمادگی بیشتری برای خوردن وعده غذای اصلی پیدا می کند.

    میوه‌ هـای تازه، نان، پنیر، یکی دو شماره مغز گردو و خشکبار مانند نخودچی، کشمش، برنجک، گندم، عدس برشته، توت خشک و برگه انواع میوه‌ ها کـه بـه‌ صورت طبیعی تهیه شده بهترین چاشت از دیدگاه درمانگران طب سنتی برای درمان بد غذایی دانش‌ آموزان در ایام مدرسه اسـت.بهتر اسـت میان وعده ها را در ظرفی مناسب سن و سال کودک بگذارید و هرروز هم بعد از برگشتن از مدرسه، ظرف را بشوئید و خشک کنید تا برای فردا آماده شود.

    نوشیدنی هـای مناسب

    بچه هـای دبستانی و پیش دبستانی طبق معمول قدشان بـه اسانی بـه شیرهای آب مدرسه نمیرسد و بهمین دلیل ممکن اسـت دهان شان بـه شیر آب بخورد و احتمال بروز بیماری ها افزایش یابد. همچنین اگر امکانش را داشته باشید و مدرسه نیز مشکلی دراین زمینه نداشته باشد، خوب اسـت روزهایی در هفته بجای آب، برایش شیر بسته بندی کوچکی بگذارید تا از خواص شیر هم استفاده کند.

    چای انرژی ‌زا دم کنید

    منبع مطلب : www.parsnaz.com

    20 دستورغذای ساده و خوشمزه برای تغذیه مدرسه

    20 دستور مرحله به مرحله برای تغذیه مدرسه. دستورهای مربوط به فلافل خونگی برای زنگ تفریح بچها، ظرف تغذیه، ظرف تغذیه و ساندویچ مرغ را هم ببینید

    (20) دستور مرحله به مرحله برای تغذیه مدرسه

    فیلترهای جستجو

    فلافل خونگی برای زنگ تفریح بچها

    نخودیک•سیب زمینی•نمک وفلفل وزردچوبه•روغن برای سرخ کردن

    ❤maryam ❤

    ظرف تغذیه

    خیار بلند(یک عدد)•آلو بیرجندی•گردو•نون تست(یک عدد)•پنیر نرم

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    پنیر•میوه(امروز انار دون شده گذاشتم)•خشکبار•آلو یا لواشک یا چیزی مشابه

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    برگه سیب نیمه خشک شده•ساندویچ تخم مرغ و مایونز•برگه آلو•هویج نیم درشت•پسته•مویز با کشمش

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    گوشت سینه (یک سوم سینه)•اسفناج خام یا کاهو یا کلم•خیارشور(یک عدد)•پنیر یا ماست سفت یا حتی مایونز•ماست سفت رو دو ور نون ساندویچی بزنین تا رطوبت کاهو و مرغ نون ساندویچی رو شل و ول نکنه

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه و ساندویچ مرغ

    مایونز•گوشت سینه پخته•نون تست

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    هویج (یک عدد)•پسته•املت

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    هویج (بزرگ و بلند)•خیار باغی•گوجه سبز•توت فرنگی (. بسته به اندازه ظرف)•کرفس( جوون)•شکلات

    سارا عباسی

    ظرف غذای مدرسه

    کیوی.موز.سیب•نخود.کشمش.دانه سویا•نان وپنیر وگردو

    لیلا سرخوش

    ظرف تغذیه مهد کودکی

    آجیل•پودر ژله•انار•میوهای دلخواه•شیرینی های دلخواه

    لیلا سرخوش

    ظرف تغذیه

    بن کاهو و برگای شاداب کاهو•کرفس (ساقه و یک عدد)•سنجد•خرما•گردو•نان مک (برش خورده کنجدی)•نارنگی

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه

    هویج( متوسط)•خیار•نون تست•گردو •شیر توت فرنگی

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه مدرسه

    انار دون شده متوسط•ساندویچ نون و پنیر•خرما•گردو درسته

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه مدرسه

    پرتقال ( متوسط)•بِه•زردک(متوسط)•خرما•گردو•کلوچه

    سارا عباسی

    ظرف تغذیه مدرسه

    خرما •گردو•کرفس •خیار•انگور عسگری

    سارا عباسی

    منبع مطلب : cookpad.com

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    مهدی 12 روز قبل
    4

    بچه ها کسی جواب رو میدونه ؟

    برای پاسخ کلیک کنید