خواص گریپ فروت در بارداری

خواص گریپ فروت در بارداری را از این سایت دریافت کنید.

خواص گریپ فروت در بارداری و میزان مجاز مصرف آن

از مهمترین خواص گریپ فروت در بارداری غنی بودن آن از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند. اما مصرف این میوه در بارداری به یک عدد در روز بایستی محدود شود.

ستاره » 👩‍🍼 مادر و کودک » 🤰 دوران بارداری » تغذیه بارداری » خواص گریپ فروت در بارداری و میزان مجاز مصرف آن

خواص گریپ فروت در بارداری و میزان مجاز مصرف آن

از مهمترین خواص گریپ فروت در بارداری غنی بودن آن از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند. اما مصرف این میوه در بارداری به یک عدد در روز بایستی محدود شود.

طبقه بندی:گریپ فروت

آخرین به روز رسانی: مرداد 18, 1401

ستاره | سرویس مادر و کودک – یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زنان در دوران بارداری این است که اطمینان حاصل کنند مواد غذایی مناسبی را در طول بارداری مصرف می‌کنند. رژیم غذایی مادر یکی از مهمترین جنبه‌های بارداری است؛ زیرا نقش مهمی در رشد جنین دارد.

گریپ فروت میوه‌ای مغذی و سرشار از ویتامین است. گریپ فروت ارگانیک، انتخاب مناسبی برای زنان باردار است و به این دلیل که عاری از آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی است؛ آسیبی به مادر و جنین نمی‌رساند. همچنین بایستی پیش از مصرف، میوه به طور کامل شستشو داده شود تا احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش یابد. خواص گریپ فروت در بارداری برای کاهش مشکلات متعددی در زنان باردار کاربرد دارد که در این مطلب به آن اشاره می‌شود.

برخی از زنان ترجیح می‌دهند که میوه را کامل بخورند، در حالی که دیگران ترجیح می‌دهند آن را به عنوان یک آبمیوه مصرف کنند. نوشیدن آب گریپ فروت در صورتی که کاملا خانگی تهیه شده باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند. آبمیوه‌های موجود در بازار اغلب دارای شکر زیاد و فاقد مواد مغذی هستند.

آنچه در این مطلب خواهید خواند... عدم نمایش

خواص گریپ فروت در بارداری

میزان مجاز مصرف گریپ فروت برای زنان باردار

عوارض مصرف گریپ فروت هنگام بارداری

روش انتخاب گریپ فروت سالم و با کیفیت

عصاره هسته گریپ فروت

خواص گریپ فروت در بارداری

برخی از خواص گریپ فروت در بارداری عبارتند از:

۱. فشار خون

پره اکلامپسی یک بیماری است که از هر دوازده خانم باردار یکی از آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب زایمان زودرس می‌شود. خوردن گریپ فروت در دوران بارداری به دلیل داشتن پتاسیم و لیکوپن فشار خون را پایین می‌آورد و از ابتلا به پره اکلامپسی جلوگیری می‌کند.

۲. کلسترول

گریپ فروت دارای فیبر و پکتین است که هر دوی آن‌ها به کاهش کلسترول و سلامت زنان باردار کمک می‌کنند.

۳. بی خوابی

گریپ فروت به خواب راحت زنان باردار، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری، کمک می‌کند. بیشتر زنان در طول این دوره به دلیل بروز اختلالاتی در اعصاب و زمان خواب، بد خواب می‌شوند.

۴. وزن متعادل

در دوران بارداری، بیشتر زنان افزایش وزن زیادی را تجربه می‌کنند. با این حال، بایستی در نظر داشته باشید که اضافه وزن بیش از حد، حتی در بارداری نیز مساله ساز است. گریپ فروت به دلیل داشتن کالری کم، یک میان وعده مناسب برای زنان باردار است.

۵. سوزش سر دل

ترش کردن و سوزش سر دل در میان زنان باردار رایج است. از آنجایی که رحم در حال افزایش حجم است، فضای مورد نیاز برای عملکرد صحیح معده کاهش می‌یابد و موجب بروز این مشکل می‌شود.

۶. تهوع صبحگاهی

بسیاری از زنان پس از لقاح با احساس تهوع صبحگاهی مواجه می‌شوند. گریپ فروت به دلیل داشتن فیبر و مزه ترش و شیرین، احساس تهوع را از بین می‌برد.

۷. کم خونی

کم خونی در بارداری، مساله‌ای است که باید به آن رسیدگی شود، زیرا می‌تواند رشد جنین را مختل کند. ویتامین B موجود در گریپ فروت خطر ابتلا به کم خونی را در زنان کاهش می‌دهد، همچنین به درمان کم خونی نیز کمک می‌کند.

۸. پیشگیری از آسم

پژوهش‌ها نشان داده است که ویتامین C می‌تواند احتمال ابتلا به آسم را در کودکان کاهش دهد و گریپ فروت دارای مقادیر زیادی از این ویتامین حیاتی است.

۹. تورم

در سه ماهه آخر بارداری، به دلیل گردش خون نامناسب، پا‌های زنان متورم می‌شود. گریپ فروت دارای بیوفلاوونوید‌ها و ویتامین C است که هر دو باعث کاهش تورم در زنان باردار می‌شوند.

۱۰. کاهش تراکم استخوان

کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی برای زنان باردار است. در دوران بارداری بایستی منابع غنی از کلسیم مصرف شود، تا جنین و مادر تراکم استخوانی مناسبی داشته باشند و گریپ فروت یکی از این منابع است.

۱۱. هیدراته بودن

گریپ فروت دارای درصد بالایی از آب و الکترولیت‌های مورد نیاز بدن است و بدن مادر را از دی هیدراته شدن حفظ می‌کند.

۱۲. سرماخوردگی و گلو درد

ویتامین C موجود در گریپ فروت به مبارزه با بسیاری از بیماری ها، از جمله سرما خوردگی و آنفولانزا در بارداری کمک می‌کند.

۱۳. پوست سالم

بسیاری از مردم عقیده دارند که در طول بارداری، پوست زنان درخشان می‌شود، البته این گفته مطابق با واقعیت نیست. با این حال، ویتامین C موجود در گریپ فروت می‌تواند به شما در حفظ سلامت پوستتان کمک کند و پوستی زیبا و درخشان را به شما هدیه دهد.

۱۴. پیشگیری از سرطان

گریپ فروت دارای طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌ها است که با انواع سلول‌های سرطانی – از سرطان پستان تا سرطان روده- مبارزه می‌کنند.

۱۵. دیابت

گریپ فروت دارای شکر اندکی است که برای زنان باردار مناسب است. دیابت بارداری به ویژه در سه ماهه دوم و سوم، در زنان رو به افزایش است. بنابراین، گریپ فروت یک میان وعده عالی برای زنان باردار است.

میزان مجاز مصرف گریپ فروت برای زنان باردار

یک زن باردار حدود ۸۵ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارد که می‌تواند از یک گریپ فروت متوسط یا ۲۲۰ سی سی (حدود یک لیوان) آب گریپ فروت بدست آورد. این مقدار توصیه شده گریپ فروت برای زنان باردار است. مصرف مقادیر بیشتر گریپ فروت برای زنان باردار مناسب نیست.

عوارض مصرف گریپ فروت هنگام بارداری

مصرف گریپ فروت سطح فروکتوز در خون مادر را افزایش می‌دهد که به طور مستقیم بر رشد جنین تأثیر می‌گذارد.

به افرادی که مبتلا به بیماری‌های کبدی، کلیوی، زخم معده، سیستیت یا سابقه آلرژی هستند توصیه می‌شود که گریپ فروت نخورند.

منبع مطلب : setare.com

گریپ فروت در بارداری برای جنین مفید است یا مضر؟

خوردن گریپ فروت در بارداری مفید است زیرا دارای فیبر و پکتین است که هر دو با عملکرد به عنوان گشادکننده های عروق طبیعی به کاهش کلسترول و دفع چربی ها کمک می کنند.

این فایل ویدئویی قابل پخش نیست

(کد خطا: 102630)

خرید فرش به قیمت کارخانه با بالاترین رضایت مشتری

گریپ فروت در بارداری برای جنین مفید است یا مضر؟

رژیم غذایی مادر و توجه به هر آنچه در این دوران می خورد یکی از مهمترین جنبه های بارداری است، زیرا نقش زیادی در رشد جنین دارد. یکی از مهمترین اقدامات برای خانم باردار این است که اطمینان حاصل کند میوه هایی که می خورند خطری برای جنین نداشته باشد. یکی از این میوه ها گریپ فروت است. آیا خوردن گریپ فروت در بارداری برای جنین مفید است و یا ممکن است مضر باشد؟ در ادامه این مقاله قصد داریم همه چیز را در مورد گریپ فروت در بارداری برای شما شرح دهیم.

آیا خوردن گریپ فروت در بارداری مجاز است؟

برای یک زن باردار، گریپ فروت های ارگانیک بهترین انتخاب بین انواع میوه ها است زیرا فاقد آفت کش ها و سایر مواد شیمیایی بوده و بنابراین هیچ گونه آسیبی به جنین در حال رشد وارد نخواهد کرد.

جدول مواد مغذی موجود در گریپ فروت

مواد مغذیمقدار

کالری 42 کیلو کالری کربوهیدرات 66/10 گرم پروتئین 77/0 گرم فیبر 6/1 گرم چربی 14/0 گرم ویتامین C 3/33 گرم کولین 7/7 گرم اسید فولیک 13 میلی گرم ویتامین E 13 میلی گرم نیاسین 296/0 میلی گرم ریبوفلاوین 020/0 میلی گرم تیامین 037/0 میلی گرم پتاسیم 148 میلی گرم کلسیم 12 میلی گرم آهن 06/0 میلی گرم منیزیم 9 میلی گرم زینک 07/0 میلی گرم فسفات 18 میلی گرم

آیا خوردن آب گریپ فروت در بارداری مجاز است؟

بعضی از خانم ها خوردن میوه را به آب آن ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر دوست دارند آب میوه مصرف کنند. در مورد آب گریپ فروت مهم است که خانم باردار فقط در صورت تهیه صد در صد آب گریپ فروت خانگی آن را مصرف کند. این بدان دلیل است که در بطری های آبمیوه بسته بندی شده بیشتر مواد مغذی در طی فرآیند تولید از بین می روند.

فواید خوردن گریپ فروت در بارداری

برخی از مزایای سلامتی مصرف گریپ فروت در بارداری شامل موارد زیر است:

1. کاهش فشار خون

پره اکلامپسی وضعیتی است که تقریباً از هر دوازده خانم باردار یک نفر را درگیر می کند و اگر با مراقبت کنترل نشود منجر به زایمان زودرس خواهد شد. خوردن گریپ فروت در بارداری که حاوی پتاسیم و لیکوپن است، باعث کاهش فشار خون می شود و از بروز عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری می کند.

2. کاهش کلسترول

گریپ فروت دارای فیبر و پکتین است که هر دو با عملکرد به عنوان گشادکننده های عروق طبیعی به کاهش کلسترول و دفع چربی ها کمک می کنند.

3. درمان بی خوابی

مطالعات نشان می دهد که گریپ فروت به زنان باردار کمک می کند تا خواب آرام تری داشته باشند، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری این اثر بیشتر مورد توجه است. بیشتر زنان در این دوره به دلایلی همچون مشکلات جسمی و عصبی از اختلالات خواب و بی خواب رنج می برند.

4. حفظ وزن مناسب

در دوران بارداری، بیشتر افراد انتظار افزایش وزن سریع را دارند. با این حال باید به یاد داشته باشید که افزایش بیش از حد وزن حتی اگر باردار هستید خوب نیست. گریپ فروت میوه ای است که کالری کمی دارد و همین ویژگی آن را به یک میان وعده مناسب برای مادران باردار تبدیل کرده است.

5. درمان سوء هاضمه

سوء هاضمه و سوزش سر دل ازجمله عارضه های شایع درمیان مادران باردار است، زیرا رحم در حال انبساط فضای مورد نیاز برای عملکرد صحیح معده را کاهش می دهد. مصرف گریپ فروت در بارداری می تواند در درمان چنین عوارضی کمک کننده باشد.

6. تهوع صبحگاهی

بسیاری از مادران صبح ها دچار حالت تهوع و استفراغ می شوند. خوردن گریپ فروت در بارداری با داشتن فیبر و طعم ترش شیرین خود می تواند احساس حالت تهوع را تا حد زیادی برطرف کند.

7. درمان کم خونی

کم خونی چیزی است که زنان باردار باید همیشه مراقب آن باشند. زیرا این عارضه می تواند رشد جنین را به طرز قابل توجهی با اختلال مواجه کند. مشخص شده است که ویتامین B موجود در گریپ فروت خطر کم خونی در زنان را کاهش می دهد خوردن گریپ فروت در بارداری برای پیشگیری و درمان کم خونی در مادر مفید است.

8. پپیشگیری از آسم

مشخص شده است که ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند شانس ابتلا به آسم در کودک را کاهش دهد و گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین حیاتی است.

9. کاهش ورم دست و پا

در سه ماهه آخر بارداری، زنان متوجه می شوند که دست ها و پاهایشان متورم شده است. گریپ فروت حاوی بیوفلاونوئیدها و ویتامین C است که هر دو تورم بدن در زنان حامله را کاهش می دهد.

10. جلوگیری از تحلیل رفتن تراکم استخوان

برای زنان باردار، کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی است. دریافت کلسیم کافی جهت اطمینان از تشکیل استخوان بندی مناسب در جنین مهم است، در حالی که تراکم استخوان مادر نیز باید حفظ شود.

11. آبرسانی به بدن

گریپ فروت دارای درصد بالایی از آب است و به اندازه کافی الکترولیت دارد تا از کم آبی بدن مادر جلوگیری کند.

12. پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند به مقابله با بسیاری از بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

13. پوست سالم

می دانیم که تغییرات هورمونی دوران بارداری می تواند پوست مادر را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند به شما در حفظ سلامت پوست کمک کرده و پوستی سالم و زیبا را به شما هدیه کند.

14. پیشگیری از سرطان

گریپ فروت دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است که با سلول های سرطانی مقابله می کند، از سرطان سینه تا سرطان مری و شکم.

15. کنترل قند خون

گریپ فروت دارای مقدار قند کمی است که باعث می شود برای خانم های باردار حتی مادرانی که دیابت دارند مناسب باشد. مشخص شده است که دیابت شیرین در زنان باردار به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بیشتر از سال های گذشته مشاهده می شود. بنابراین، گریپ فروت یک میان وعده عالی برای مادران باردار است.

منبع مطلب : niniplus.com