دشمن چربی خون
مهدی
بچه ها کسی جواب رو میدونه ؟
دشمن چربی خون را از این سایت دریافت کنید.
خوراکی‌هایی که قاتل کلسترول خون می‌شوند
کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود.
خوراکی‌هایی که قاتل کلسترول خون می‌شوند
سایت خوان ۱۳۹۹/۰۵/۲ ۲۳:۰۱ ۳۶۷۵۷۱۸
انتخاب : کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود.کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود.
کبد می‌تواند کلسترول را از خون بردارد یا آن را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال‌دی‌ال با بیماری‌های کرونری قلب در ارتباط است و به آن «کلسترول بد» گفته می‌شود. اما می‌توان با خوراکی‌هایی خاص به جنگ کلسترول رفت:
جو دوسر
یک کاسه جو دوسر حاوی ۱ تا ۲ گرم فیبر محلول است. این نوع فیبر به کلسترول متصل شده و به بدن شما کمک می‌کند تا آن را از بدن خود خارج کنید.
لوبیا
مانند جو دوسر، لوبیا سرشار از فیبر محلول است. آنها با هر گزش کلسترول ناخواسته را بیرون می‌آورند. همچنین از نظر پروتئین دارای پروتئین بالایی هستند، بنابراین شما را تمام ساعات بعد از غذا حفظ می‌کنند. فقط کافی است ۱/۲ فنجان را به سالاد ناهار روزانه خود اضافه کنید.
آجیل
آجیل ممکن است ساده‌ترین میان وعده سالم قلب باشد. البته صحبت ما درباره آجیل بوداده و همراه با نمک نیست. بلکه درباره آجیل تازه یا خام بدون نمک صحبت میکنیم.
سیب
یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک متخصص قلب و عروق دور نگه می‌دارد. فقط مطمئن شوید که قبل از خوردن آنها پوست سیب را بر ندارید. پوست‌های سیب حاوی پکتین؛ نوعی فیبر محلول بر پایه گیاه است. این بدان معناست که میان وعده شما در عین حال که به شما در از بین بردن کلسترول LDL کمک می‌کند، مزایای سلامتی شگفت آوری دارد.
آووکادو
آووکادو قلب شما را سالم نگه می‌دارد چرا که سرشار از مواد مغذی است. اسید‌های چرب موجود در این میوه کلسترول را کاهش داده و بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای قلب سالم است.
شکلات تیره
تحقیقات نشان داده است که خوردن شکلات تیره می‌تواند کلسترول LDL را کاهش داده، فشار خون را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد.
سیر
پخت و پز با سیر فقط خانه شما را مانند یک رستوران ایتالیایی نخواهد کرد. این سبزی می‌تواند قلب شما را سالم نگه دارد. سیر حاوی ترکیبات گیاهی است که کلسترول را کاهش می‌دهد.
اخبار مرتبط
بلایی که ۱۰۰ سال پس از مرگ بر سر انسان می‌آید
نشانه‌های زودرس پوکی استخوان را دریابید
گوشت گاو عامل ابتلا به ۱۶ بیماری
دو علامت پوستی بیماری کرونا را بشناسید
گوشت قرمز گران شد/ علت افزایش قیمت چیست؟
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
پزشک متخصص پوست رژیم غذایی گوشت مغز
منبع مطلب : donya-e-eqtesad.com
قدرتمندترین دشمن چربی خون چیست؟
اگر به دنبال راهی برای کنترل چربی خون هستید از این ماده ی غذایی استفاده کنید زیرا قدرتمندترین دشمن چربی خون می باشد.
مشرق نیوز
پنجشنبه ۶ بهمن ۱۴۰۱ - Jan 26 2023
کد خبر 873273
تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۳۹۷ - ۰۲:۱۵
۴ نظر چاپ جامعه
قدرتمندترین دشمن چربی خون چیست؟
اگر به دنبال راهی برای کنترل چربی خون هستید از این ماده ی غذایی استفاده کنید زیرا قدرتمندترین دشمن چربی خون می باشد.
به گزارش مشرق، چربی خون از عوامل به خطر انداختن سلامتی بدن است که می تواند زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، پس بهتر است به دنبال راه هایی برای درمان و یا پیشگیری از چربی خون باشید. ما در اینجا به شما قدرتمندترین دشمن چربی خون را معرفی می کنیم.
بیشتر بخوانید:
عوارض خطرناک یک شبه لاغر شدن
قدرتمندترین دشمن چربی خون چیست؟
لیلا مشکاتی، کارشناس ارشد و عضو انجمن علمی بازار گیاهان دارویی چنین می‌گوید:این گیاه از دسته خوراکی هایی است که کالری کم اما مواد مغذی زیادی دارند. یک قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده، یک گرم کالری دارد و 3 درصد از ویتامین A و C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. نحوه مصرف آن به صورت خام و در سالاد های مختلف است. همچنین به صورت پخته یا سرخ شده نیز استفاده می‌شود. پیازچه به طور عموم در مقایسه با پیاز از طعم و مزه کمتری برخوردار است. در نتیجه استفاده از آن برای بهتر کردن مزه غذاها مفید است.
خواص پیازچه
این سبزی فواید زیادی دارد. از جمله اینکه غنی از ویتامین C است که این نوع از ویتامین به ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی، بیماری های چشمی و چین و چروک های پوستی محافظت می کند.از مواد مغذی دیگری که در پیازچه موجود است، می‌توان به فیبر، منیزیم، ویتامین B6، پتاسیم و مس اشاره کرد. همچنین مصرف پیازچه تاثیر زیادی در جلوگیری و کاهش چربی، قند و فشار خون دارد و برای افراد دیابتی مفید است.
همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ موثر است. پیازچه اشتها آور است و عمل هضم غذا را در معده آسان می کند. این گیاه حاوی آهن است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. بالا بردن کیفیت خواب، قدرت یادگیری و حافظه و احتمال مبارزه با افسردگی نیز از ویژگی های مفید دیگر این گیاه است.
نتایج مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه پیازچه هوش و ذهن سالمندان را نیز تقویت می کند و فراموشی و آلزایمر را در آنها به تاخیر می اندازد. این سبزی حاوی ویتامین های C،K،A، سولفور و دیگر املاح معدنی مفید برای بدن است و می تواند در تقویت استخوان ها، تقویت قلب و درمان بیماری های عفونی به شما کمک کند.
پیازچه عاملی آنتی باکتریال و ضدویروس است که برای مبارزه با آنفلوآنزا، عفونت های ویروسی و سرماخوردگی ها بسیار عالی است. نکته جالب اینکه برای سلامت دستگاه تنفسی بسیار مفید است، بنابراین برای کاهش واکنش آلرژیک نیز بسیار مفید است. در واقع این به خاطر آن است که حاوی کوئرستین است که خواص آنتی هیستامین دارد. همچنین به دلیل ترکیبات موجود در این سبـزی، مـصـرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است.
منبع: الو دکتر
اخبار مرتبط
۱۰ خاصیت دارویی گل قاصدک
۹خاصیت هندوانه قرمز برای بدن
توصیه های غذایی هنگام مصرف آنتی بیوتیک
بمب ویتامین C را بشناسید
خوراکی‌های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰
قوی ترین میوه‌های لاغر کننده
سیر سلامتی شما را بهبود می‌بخشد
خواص دارویی گیاه پنجه گربه +نحوه مصرف
چربی مضر خود را به چربی مفید تبدیل کنید
ویژگی های یک نان سالم چیست؟
داروهایی خطرناک در فصل تابستان
با مصرف این "میوه بهاری" بدن خود را "سم‌زدایی" کنید
گیاه دم اسب و خواص آن برای پوست و ریزش مو
برچسب‌ها
چربی خون کلسترول پیازچه سلامت
نظر شما
نظر شما نظرات
انتشار یافته: 4 در انتظار بررسی: 3 غیر قابل انتشار: 0
۰۸:۴۴ - ۱۳۹۷/۰۴/۲۰ 8 1 پاسخ
دم کرده ی سنا و گل محمدی چربی را نابود می کند و بیهمتاست
۱۴:۳۷ - ۱۳۹۷/۰۴/۲۰ 12 8 پاسخ
ماده ظرفشویی ریکا دشمن و قاتل چربی است .قبل از مصرف تکان دهید. صابون و شامپو و پودر لباسشویی هم سهم بسزائی در نابودی چربی دارند. بنزین سفید فراموش نگردد. بیچاره چربی چقدر دشمن داره.
شروین حبیبی ۰۱:۴۳ - ۱۳۹۷/۰۵/۰۷
1 0 پاسخ
باسلام تشکر فراوان.بسیار عالی و سودمند. بخصوص پیازچه. همچنین معرفی چربی سوزها. اگه امکان داره روی ایمیلم ارسال کنید
علی ۲۱:۱۸ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
0 0 پاسخ
برای چربی مخصوصا کبد چرب آب زرشک با زارچ همراه غذا بعد صبحا نیم تا یک ساعت یک لیوان خاکشیر با آب ولرم غوغا میکنه هر موقع هم تونستین بین نهار وشام کمی عرق کاسنی بخورید واقعا کولاک میکنه خوردم تجربش کردم الان هم کبدم شده حالت طبیعی
خودرو
خودرو این مطالب را از دست ندهید....
دریافت ۸۰میلیون تومان برای ساکت‌کردن هر مدیر یک شرکت دولتی!
این دو زن در جشنواره فیلم فجر چه می‌کنند؟
کسورات حقوق بازنشستگان کشوری پرداخت شد
دستگیری سارقان مسلح در حین زورگیری در نعمت‌آباد
گریه ضدانقلاب بر سر قبری که مرده نداشت +عکس
۵ بازیگر پرکار جشنواره فیلم فجر امسال
قیمت‌های روز در یک نگاه
قیمت محصولات سایپا در بازار +جدول
روند کاهشی قیمت سکه و دلار
قیمت محصولات ایران خودرو در بازار +جدول
قیمت مرغ و تخم مرغ +جدول
قیمت گوشت قرمز در بازار +جدول
قیمت روز خودروهای داخلی و خارجی +جدول
نرخ سکه و طلا چند شد؟ +جدول
قیمت روز انواع میوه و تره بار +جدول
قیمت روز خودروهای پرطرفدار در بازار +جدول
پرداخت ماهیانه ۲۴ میلیون تومان برای اجاره مسکن در غرب تهران
فیلم برگزیده
پشت پرده فرار احسان کرمی از ایران چه بود؟
برگزیده ورزشی
تخلفی دیگر از فدراسیون پرحاشیه؛ از رفیقت چه خبر آقای مدیر؟
بچه ها کسی جواب رو میدونه ؟